Joghurt Früchte Dessert mit süssen Kernen

Joghurt Früchte Dessert mit süssen Kernen im Glase auf grauer Schieferplatte auf Holztisch

Lust auf ein gesundes Dessert oder ein aufregendes Frühstück? Dann ist dieses leckere, leichte Rezept genau das richtige für deine gesunde Ernährung. Dein Frühstückstisch oder Buffet sieht mit diesen kleinen Leckereien gleich viel aufregender aus. Ausserdem sind die Joghurt Früchte Desserts mega lecker, süss und optisch ein echter Hingucker. Und nebst all diesen Vorteilen, die das kleine Joghurt Dessert mit sich bringt, ist es auch noch super gesund im Vergleich zu herkömmlichen Desserts, denn es hat kein Gramm Zucker drin. Die Früchte machen den Naturjoghurt super süss und die Kerne werden nur in ein wenig Ahornsirup kandiert. Deine Gäste werden die Joghurt Früchte Becher lieben und deine Körper wird es dir danken. Zaubere jetzt im Handumdrehen (mit nur wenigen Zutaten aus dem Supermarkt) deine eigene gesunde Joghurt Früchte Dessert Kreation.

Informationen zum Rezept Joghurt Früchte Dessert mit süssen Kernen:

Vorbereitungszeit: 5 Min

Zubereitungszeit: 5 Min.

Back-/Kochzeit: 5 Min.

Arbeitszeit: 15 Min.

Gericht: Dessert, Frühstück

Portionen: 6 Stück

Zutaten:

12 EL Naturejoghurt
6 EL Kerne-Mix
ca. 2-3 EL Ahornsirup
(Gefrorene) Beeren

Anleitung:

  1. Stelle 6 kleine Gläser bereit.
  2. Taue die (gefrorenen) Beeren auf.
  3. Gib in jedes Glas 1-2 EL Beeren.
  4. Gib in jedes Glas auf die Beeren 2 grosse EL Naturjoghurt.
  5. Gib die Kerne in eine heisse Pfanne und röste sie (wirklich nur) kurz an.
  6. Gib etwas Ahornsirup in die Pfanne zu den Kernen und erhitze die Masse zusammen kurz, bis der Sirup etwas andickt.
  7. Gib die kandierten Kerne auf den Joghurt.
  8. Stelle das Ganze kühl, bis du es deinen Gästen servierst.

Notizen zum Rezept Joghurt Früchte Dessert mit süssen Kernen:

Falls deine Beeren noch nicht aufgetaut sind, kannst du sie auch kurz erhitzen in der Pfanne. Lasse sie einfach danach kurz abkühlen, damit sie nicht zu heiss mit dem Joghurt in Kontakt kommen. Die kandierten Kerne mit dem heissen Ahornsirup werden anschliessend noch fester werden, wenn du das Dessert kurz ruhen lässt oder es kühl stellst. Du kannst es aber auch direkt servieren. Es schmeckt sowieso wunderbar.

2 Kommentare

  1. Veröffentlich von Tobi am 21. April 2020 um 21:21

    Mega lecker. Ich schmeisse noch ein paar Chia Samen mit rein.

    • Veröffentlich von Maxime Ruppeiner am 21. April 2020 um 22:48

      Vielen Dank für deine Rückmeldung! Das mit den Chiasamen werde ich dann auch einmal ausprobieren. Liebe Grüsse Maxime

Hinterlassen Sie einen Kommentar





Low carb pizza aus broccoli teig mit tomatensauce mozzarella schinken fleisch kräuter

Low Carb Pizza

Von Maxime Ruppeiner | 03 August 2019

Lust auf eine Pizza, aber das Gewissen lässt es einfach nicht zu? Mit dieser Low Carb Pizza aus Gemüse oder Thunfisch sparst du nicht nur Kalorien und Kohlenhydrate ein, sondern gefährdest auch deinen Diätplan nicht. Mit den lästigen Kohlenhydrate am Abend riskierst du deine Bikinifigur, aber immer auf die Leckereien zu verzichten ist auch keine…

Mehr lesen
Selbstgemachte Knackige Kartoffelchips In Glasschale Auf Holztisch 1

Kartoffelchips selber machen Pfanne

Von Maxime Ruppeiner | 04 März 2020

Herkömmliche Chips in allen möglichen Variationen, Geschmäckern und Farben kennt wohl jeder. Jetzt kannst du die Chips selber machen in der Pfanne. Die Meisten denken wohl es wäre sehr schwierig und ein riesen grosser Aufwand Chips selbst zu machen. Falsch gedacht. Mit diesem Kartoffelchips Rezept sind Kartoffelchips kinderleicht und schmecken erst noch fantastisch knackig zuzubereiten.…

Mehr lesen
Hauchdünne Omeletten auf weissem Teller mit Zimt und Zucker und roter Erdbeermarmelade auf grauem Untergrund

Dünne Omelette salzig oder süss

Von Maxime Ruppeiner | 03 August 2019

Der Kühlschrank sieht wieder einmal etwas mager aus und ausser ein paar Eiern und etwas Milch ist kaum mehr etwas vorhanden. Dieses simple dünne Omelette Rezept kannst du mit ein paar wenigen Zutaten und Handgriffen in ein super leckeres Gericht verwandeln. Egal, ob du gerade Heisshunger auf etwas Süsses oder Lust auf etwas Salziges hast,…

Mehr lesen
Fleisch niedergaren Béarnaise Sauce mit Fleisch vom Rind, Pommes Frittes und Gemüse auf weissem Teller und grauem Untergrund

Fleisch einfach niedergaren

Von Maxime Ruppeiner | 15 September 2019

Ein leckeres gut gemachtes Stück Fleisch veredelt jedes Essen. Die Künste eines Kochs werden an seinem Fleisch oftmals sichtbar. Wenn das Fleisch perfekt und mit Liebe gemacht wurde, zeugt höchst wahrscheinlich der Rest des Essens auch von hervorragender, höchster Qualität. Wenn deine Gäste gerne Fleisch essen, dann sind diese Werte deine Lösung. So kannst auch…

Mehr lesen
Schokoladen Cookies auf Teller auf grauem Hintergrund

Schokoladen Cookies

Von Maxime Ruppeiner | 03 August 2019

Eingemurmelt in einer kuscheligen Decke mit einem Glas Milch und warmen Keksen, welche frisch aus dem Ofen kommen, das wäre jetzt schön. Zum guten Glück gibt es für solche Gelüste auf süsse warme Schokoladen Cookies ein einfaches und schnelles Rezept. Die amerikanischen Kekse sind nicht nur im Westen, sondern auch bei uns sehr beliebt. Auch…

Mehr lesen
2 Vollkorn Apfel Zimt Muffins ohne Zucker auf weissem Teller mit Glas Eistee nebendran

Vollkorn Apfel-Zimt Muffins ohne Zucker

Von Maxime Ruppeiner | 03 August 2019

Lust auf etwas Süsses, aber der Kopf macht einem ein schlechtes Gewissen? Dann ist diese Rezept die Lösung für deinen Konflikt. Die Apfel Zimt Muffins sind aus gesundem Vollkornmehl gebacken. Zudem enthalten sie kein Gramm Zucker. Die Muffins ohne Zucker klingen nicht nur gut, sondern schmecken auch hervorragend. Und mit dem Gedanken, dass die Muffins…

Mehr lesen